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觉得好厌世怎幺办?忧郁就像一只黑狗,与其把牠当野兽不如把牠当

时间:2020-08-05  阅读:480  点赞次数:813  

觉得好厌世怎幺办?忧郁就像一只黑狗,与其把牠当野兽不如把牠当

觉得好厌世怎幺办?忧郁就像一只黑狗,与其把牠当野兽不如把牠当

我养了一条黑狗,牠的名字叫「忧郁」。

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这只狗总是陪伴着我,但牠一靠近我,我会感到空虚、生活步调变得很慢、看起来像个老人。

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当这只黑狗在我身旁,彷彿全世界的人都过得多采多姿,我唯一拥有的就是这只狗。原本会让我开心的休闲活动、兴趣,在这只狗靠近时也会显得乏味。

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牠会减低我的食慾、记忆力、专注力,就像个累赘一样,想要摆脱牠需要费很大的劲。

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同时,我也不想让人知道我养了一条黑狗,怕别人议论我,所以我想要把它藏起来,演来演去的生活让我好累。

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这只黑狗让我的思考、言语都变得很消极,甚至让我烦躁不安,对身边的人发脾气。

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可怕的是,牠半夜还会吵醒我,醒来后负面念头又席捲而来:「天啊又是烦人的一天,好不想面对。」

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有人可能会说:「既然牠只能带给你痛苦,那就不要养啊!」其实,我真的试过摆脱牠,但又被力量强大的牠压制住了,我试过了。

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到很后来,接受治疗后我才了解:很多人都养了一只黑狗,不是只有我。只是快乐的人懂得怎幺与牠相处罢了。

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于是,我开始不隐瞒这只黑狗的存在,向身边重要的人坦白自己真实的情感,也学着不再去害怕牠。

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紧张、筋疲力尽的时候,就是这只狗最兇的时候,于是,我学习让自己「平静」。

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再来就是运动,当你动起来,这只黑狗就不会那幺黏 T T 了。

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当我陷入情绪觉得混乱时,我就把我的感受和想法写下来,除了抒发,这真的有助于釐清问题。同时,有值得感恩的事我也写下来。

不管情况多糟,只要你走对方向,并适当地与人交流,黑狗就不会放肆地把你压住。

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有人说狗是人类最好的朋友,也许黑狗也是。我并不感谢牠,但牠的确教会我许多事,是个良师。

黑狗的出现教会了我这些事:

1. 重新检视现在的生活,有些事可以简单一点。
2. 与其逃避问题,不如拥抱它。
3. 黑狗永远是我们生命的一部分,但牠不再像个野兽控制我。透过学习、耐心、幽默,我们终于可以和平相处了。兇狠的黑狗也可以被制伏的。
4. 求助并不丢脸,因为害怕而错过生活的美好,才是真正的遗憾。

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